Podcast OSDEPYM – Episodio 14
En esta edición, Pierina Escalante conversa con la doctora Cristina Folliero, especialista en endocrinología de los Centros Médicos OSDEPYM, sobre fatiga, metabolismo, hormonas y señales que el cuerpo da cuando algo no está funcionando como debería.
¿Es normal tener días con más o menos energía?
La energía no es constante. A lo largo del día y del mes, es esperable que existan variaciones, especialmente en mujeres, donde los cambios hormonales influyen directamente en el nivel de vitalidad.
Estas fluctuaciones pueden estar relacionadas con el ciclo menstrual, la ovulación, la etapa reproductiva o la menopausia.
El punto clave está en diferenciar lo normal de lo que requiere atención: cuando el cansancio se vuelve persistente, intenso o interfiere en la vida diaria, deja de ser una variación esperable.
Señales de alerta que no conviene ignorar
Existen algunos indicadores claros que marcan la diferencia entre el cansancio cotidiano y una posible alteración de salud.
Entre los principales signos a tener en cuenta se destacan:
- Fatiga que dura más de cuatro semanas
- Cansancio que no mejora con el descanso
- Falta de concentración
- Cambios en el peso sin causa aparente
- Alteraciones en el ciclo menstrual
Cuando estos síntomas aparecen o se combinan, es recomendable realizar una consulta médica para evaluar posibles causas hormonales o metabólicas.
El rol de las hormonas en la energía diaria
Uno de los ejes centrales del episodio es entender que la energía es, en gran medida, un reflejo del equilibrio hormonal.
Las hormonas regulan procesos clave como el metabolismo, el apetito, el descanso y la respuesta al estrés. Por eso, cualquier alteración en este sistema puede impactar directamente en cómo nos sentimos.
Entre los factores más relevantes se encuentran:
- El perfil tiroideo (funcionamiento de la tiroides)
- Las hormonas sexuales (estrógenos y progesterona)
- El cortisol, asociado al estrés
- La insulina y el metabolismo de la glucosa
Cuando estos sistemas pierden equilibrio, pueden aparecer síntomas como cansancio, cambios de peso o dificultad para concentrarse.
Hambre, saciedad y metabolismo: lo que muchas veces no se ve
Otro punto clave que se desarrolla en el episodio es la relación entre las hormonas y la forma en que comemos.
El cuerpo regula el hambre y la saciedad a través de señales hormonales complejas. Cuando estas señales se alteran, pueden aparecer situaciones como:
- Sensación constante de hambre
- Antojos frecuentes, especialmente de azúcares
- Dificultad para bajar de peso
- Aumento de peso sin cambios en la alimentación
En muchos casos, esto no tiene que ver con “comer mal”, sino con un desajuste metabólico que necesita evaluación profesional.
Tiroides: una pieza clave en la salud femenina
La tiroides es una glándula fundamental para el funcionamiento del organismo. Regula el metabolismo, la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la energía.
Las alteraciones más frecuentes son:
Hipotiroidismo
Se caracteriza por un metabolismo más lento y puede generar cansancio, aumento de peso, piel seca, caída del cabello y constipación.
Hipertiroidismo
Se asocia a un metabolismo acelerado, con síntomas como pérdida de peso, nerviosismo, taquicardia y temblores.
En ambos casos, el diagnóstico temprano permite mejorar la calidad de vida y evitar complicaciones.
Cuando el cansancio se normaliza (y no debería)
Un punto muy interesante del episodio es cómo muchas mujeres naturalizan el cansancio.
El ritmo de vida, la sobrecarga laboral, las multitareas y las exigencias cotidianas hacen que el cansancio se vuelva parte de la rutina.
Esto lleva a que muchas veces no se consulte a tiempo, incluso cuando el cuerpo ya está dando señales claras.
El mensaje es simple: el cansancio no siempre es “normal” ni debe ser naturalizado.
Mitos frecuentes sobre hormonas y energía
Durante la charla también se abordan creencias que suelen generar confusión:
Muchas personas creen que el cansancio es solo una cuestión de edad, que si un análisis está “dentro de rango” no hay problema, o que todos los síntomas están relacionados con la tiroides.
La realidad es que cada caso es distinto y requiere una evaluación integral, que tenga en cuenta hábitos, contexto y funcionamiento del organismo.
La importancia de un enfoque integral
El abordaje endocrinológico no se limita a un estudio puntual. Implica evaluar a la persona en su totalidad.
En muchos casos, el tratamiento incluye:
- Cambios en la alimentación
- Incorporación de actividad física
- Mejora del descanso
- Evaluación médica y seguimiento
Además, suele trabajarse de manera interdisciplinaria con otras especialidades como clínica médica, ginecología y nutrición.
Un mensaje final: escuchar al cuerpo
El cierre del episodio deja una idea central: el cuerpo siempre da señales.
Escuchar esos cambios, prestar atención y consultar a tiempo permite prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida.
En este sentido, OSDEPYM promueve una mirada integral de la salud, donde la prevención, el acceso a especialistas y el acompañamiento son fundamentales.
Preguntas Frecuentes
No. Si el cansancio es constante y no mejora con el descanso, conviene consultar.
Sí. El equilibrio hormonal influye directamente en el metabolismo, el sueño y el nivel de energía.
Cuando hay fatiga persistente, cambios de peso, alteraciones en el ciclo o síntomas que afectan la vida diaria.
Sí. Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden generar cambios en la energía.