Dormir mejor en 2026: guía práctica para recuperar el descanso
Dormir mejor no es un lujo, es una necesidad para la salud física y emocional. En esta guía práctica te contamos cómo mejorar la calidad del sueño, qué hábitos influyen en el descanso y cómo construir una rutina simple y efectiva para dormir bien.
Día Mundial de la Audición: cómo cuidar tu salud auditiva en 2026
Cada 3 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Audición, una fecha clave para concientizar sobre la prevención de la pérdida auditiva. Te contamos cuáles son los principales factores de riesgo, cómo proteger tus oídos y cuándo consultar a un especialista.
Actividad física y salud de la mujer: cómo moverse sin presiones y con constancia
Muchas mujeres quieren moverse más, pero chocan con la falta de tiempo, el cansancio y la presión estética. En esta nota, basada en una charla del ciclo de salud y bienestar de OSDEPYM, repasamos por qué la actividad física es clave para la salud integral de la mujer y cómo empezar de forma realista, cuidando cada etapa de la vida y priorizando la constancia por sobre la intensidad.
5 innovaciones que están cambiando la forma de cuidar tu salud
Telemedicina, inteligencia artificial, apps y dispositivos inteligentes: la tecnología está cambiando la forma en que nos cuidamos. En esta nota te contamos cómo estas innovaciones mejoran la prevención, la comodidad y la calidad de vida.
Dormir bien también es salud
Dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica que influye en la energía, el estado de ánimo y la prevención de enfermedades. Te contamos cómo lograr un descanso reparador.
Equilibrio entre trabajo y vida personal: guía práctica para cuidar tu salud
Trabajar sin pausas ni límites impacta directamente en el cuerpo y en la mente. En esta guía práctica, te contamos cómo alcanzar un equilibrio saludable entre las exigencias laborales y el bienestar personal.
Mindfulness y alimentación consciente: dos aliados para tu bienestar
Practicar mindfulness y llevar una alimentación consciente son dos hábitos que mejoran la salud física y mental. En esta guía te contamos cómo integrarlos a tu vida diaria.
Checklist saludable: 7 hábitos diarios que mejoran tu calidad de vida
Pequeños cambios cotidianos hacen una gran diferencia. En este checklist te mostramos 7 hábitos diarios que podés incorporar para mejorar tu salud y bienestar.
Cómo manejar el estrés en el día a día: consejos simples y efectivos.
El estrés es parte de la vida, pero cuando se vuelve crónico afecta la salud. En esta guía te contamos cómo reconocerlo y qué hacer para manejarlo mejor.