Incorporar actividad física es una de las decisiones más importantes para cuidar la salud. Ayuda a mejorar la energía, el descanso, la circulación, el estado de ánimo y la prevención de enfermedades crónicas.
Pero antes de empezar o retomar el ejercicio, especialmente después de un período de sedentarismo, es recomendable realizar una consulta médica. El profesional de referencia podrá evaluar antecedentes, estado general y definir si es necesario realizar estudios antes de comenzar.
En ese camino, los planes OSDEPYM acompañan a sus afiliados con cobertura médica, cartilla de prestadores, herramientas digitales y beneficios complementarios pensados para facilitar el cuidado cotidiano.
Antes de empezar: el rol del control médico
La actividad física debe adaptarse a cada persona. Las necesidades pueden variar según el tipo y la intensidad de la práctica: desde una caminata o una actividad de baja intensidad hasta un ejercicio moderado, una práctica más exigente o una actividad competitiva.
Por eso, antes de iniciar o retomar una actividad, es recomendable realizar una consulta con un médico clínico, médico de cabecera o profesional de referencia. A partir de una evaluación clínica general, el profesional podrá considerar la edad, los antecedentes, el estado de salud y las características de la actividad que la persona desea realizar.
Según cada caso, podrá definir si esa evaluación es suficiente o si resulta necesario complementar el control con estudios, evaluaciones específicas o la consulta con otro profesional. Las indicaciones se determinan de manera individual y de acuerdo con las necesidades de cada persona.
Cómo pueden acompañarte los planes OSDEPYM
Los planes OSDEPYM ofrecen distintas alternativas de cobertura para acompañar diferentes etapas y necesidades de salud.
Al momento de iniciar o retomar actividad física, contar con una obra social permite acceder a consultas médicas, estudios de control y seguimiento profesional de manera más organizada.
Según el plan contratado, el afiliado puede consultar la cartilla médica, verificar prestadores disponibles y conocer el alcance de su cobertura para controles, estudios y especialidades vinculadas al cuidado preventivo.
Profesionales que pueden acompañarte según cada necesidad
La evaluación inicial permite determinar qué tipo de acompañamiento puede necesitar cada persona antes de comenzar o retomar una actividad física.
Según sus antecedentes, estado de salud, objetivos y el nivel de exigencia de la actividad, el médico podrá indicar estudios complementarios o recomendar la consulta con otros profesionales cuando lo considere necesario.
A través de la cartilla médica de OSDEPYM, los afiliados pueden consultar los prestadores y especialidades disponibles según su plan y acceder al profesional indicado para cada situación.
Con esos dos cambios, la nota queda alineada con la devolución: la evaluación clínica funciona como punto de partida y cualquier estudio, aparatología, especialista o intervención adicional queda sujeto al criterio profesional y al tipo de actividad que vaya a realizar la persona.
VIVI+: beneficios para una vida más saludable
Además de la cobertura médica, OSDEPYM cuenta con VIVI+, una plataforma de beneficios pensada para acompañar distintos aspectos de la vida cotidiana.
Dentro de sus categorías, los afiliados pueden encontrar descuentos y propuestas vinculadas al bienestar, el cuidado personal, la alimentación, la vida saludable y otras actividades que pueden complementar una rutina más activa.
La actividad física no se reduce únicamente al gimnasio. También puede incluir caminatas, deportes recreativos, actividades al aire libre, movilidad diaria y hábitos que ayuden a sostener una vida más saludable.
Actividad física segura: empezar de a poco
Una de las claves para sostener el movimiento en el tiempo es comenzar de manera progresiva.
Algunas recomendaciones generales incluyen:
- Elegir una actividad adecuada al estado físico actual.
- Aumentar la intensidad de forma gradual.
- Respetar los tiempos de descanso.
- Mantener una buena hidratación.
- Usar calzado y ropa cómoda.
- Suspender la actividad ante dolor, mareos o falta de aire.
- Consultar si aparecen síntomas nuevos.
El objetivo no es exigirse de golpe, sino construir un hábito posible y sostenido.
Una cobertura que acompaña el día a día
Cuidar la salud no empieza solo cuando aparece una enfermedad. También implica prevenir, consultar a tiempo y tomar decisiones que ayuden a sostener una mejor calidad de vida.
Los planes OSDEPYM, junto con sus canales digitales, cartilla médica y beneficios complementarios, permiten acompañar a los afiliados en hábitos cotidianos como iniciar actividad física, organizar controles y acceder a profesionales cuando sea necesario.
Preguntas Frecuentes
Depende de tu edad, antecedentes y estado de salud. El médico es quien debe indicarlo.
Sí. Desde la cartilla podés consultar prestadores y especialidades disponibles según tu plan.
Sí. La app permite realizar gestiones y consultar información vinculada a tu cobertura.
No. Caminar, moverse más y sostener hábitos activos también ayuda a cuidar la salud.